体力是进行各项游戏活动的关键通用资源，其有效的转化与规划直接决定了角色成长与资源积累的效率。游戏内的体力系统分为常规体力与备用体力两种形态，常规体力每天会自然恢复，上限为240点，一旦达到上限便会停止恢复，因此不建议特意积攒常规体力，而应及时消耗以避免浪费。备用体力则拥有更高的存储上限，适合在关键节点集中使用。玩家每日应优先将常规体力投入到能直接且稳定提升当前战力的核心玩法中，例如副本挑战与Boss讨伐，这是进行任何体力规划前必须理解的基础机制。
萌新前期的体力应优先用于角色与武器的基础养成，这是开荒阶段提升战力最直接的途径。日常副本中的模拟领域和凝素领域是获取角色经验、武器经验、贝币以及技能突破材料的稳定来源，建议优先刷取。其中模拟领域前期收益很高，可以优先刷满每日的双倍奖励限额。周常副本战歌重奏每周可挑战三次，会产出角色技能升级所需的珍稀特殊材料，虽然次数有限但性价比极高，推荐每周必刷。在培养特定角色时，则需要针对性地挑战讨伐强敌副本来获取对应的角色突破BOSS材料。萌新应遵循精准匹配副本与需求的原则，避免盲目刷取造成体力浪费。
声骸系统是游戏的重要养成部分，但萌新前期在体力分配上需谨慎对待。专属声骸副本无音清缴是刷取声骸和声骸经验的主要场所，但普遍建议在角色等级达到30级或40级后再开始刷取，性价比会更高。在数据坞等级提升至21级之前，不建议将大量体力投入无音区，因为前期通过大世界探索击败怪物同样有机会获得声骸，可以节省宝贵的体力用于更紧迫的角色等级和技能提升。当数据坞等级足够后，再将无音清缴纳入常规体力消耗计划，并可以联机组队以提高刷取效率。
对于备用体力与体力道具，需要有长远的规划。日常登录或活动获取的备用体力（结晶单质）可以适当储存，其上限为480点，超过部分会消失，因此需注意控制存量。这些储存的体力最适合在游戏开放双倍掉落活动、新副本开启或你需要集中为某个新角色刷取大量材料的关键时刻一次性使用，能让资源获取效率大幅提升。而日常恢复的常规体力则应当日规划使用，确保其转化为实际的进度，这是萌新高效利用资源、缩短养成周期的关键策略。
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