文章来源：网络作者：情殇发布时间：2026-05-28 02:25:48
如果是长时间的营养过剩的话(楼主从5岁胖到8岁照样两个月不到减掉了) ，停止吃荤素均衡以上的饭，保持饥饿警告(左上角下面)2-5(太高有风险，我推荐是2-3就行了)层左右会快一点减肥，一般都是晚上睡觉时饥饿刚好是红的，过12点也不吃饭，饿一晚上就出警告了。
早上吃饭的量不要到绿色而且必须是无忧少菜以下的包括寡汤少水(最佳)，随便的饭。一直到再次回到饥饿警告2-5(2-3)再吃到不绿。
保持两个月左右都行了期间多运动或看书都行。
在此期间一般我都是用来一直读一本书刷特性，涨逻辑记忆之类的，涨技能经验反而次要，好了之后一定要注意第一条说的。
有时候有种减肥与精神也有关的错觉，与饥饿都成红色出现精疲力尽特性的时候，会减肥快一点。
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